Нервная система наиболее чувствительна к изменениям вну-тренней среды. Такие факторы утомления, как накопление в крови продуктов работы клеток, уменьшение содержания в крови сахара, недостаток при некоторых условиях кислорода в крови, понижают работоспособность организма не прямо, а глав-ным образом опосредствованно -- через центральную нервную систему (рис. 1).
Эти возможности коры больших полушарий и других отделов мозга, осуществляемые через посредство интрацентральных пу-тей и вегетативных нервов, реализуются с помощью регулирую-щих влияний на все органы и ткани, в том числе также и на центральную нервную систему. В активизации этих влияний ведущая роль принадлежит условнорефлекторным реакциям, возникающим при действии самых разнообразных сигнальных раздражителей.
Среди условных раз-дражителей для человека огромное значение имеет словесный раздражитель, оказывающий свое влияние через вторую сигнальную систему коры больших полу-шарий, взаимодействующую с первой сигнальной системой. Механизм влияния различных эмоциональных факторов на рабо-тоспособность организма при утомлении должен рассматриваться в свете взаимодействия двух сигнальных систем. Различные ре-чевые воздействия (словесные поощрения, призывы и т. д.) могут существенно влиять на течение явлений утомления.
Следует указать на интересные опыты с гипнотическим сло-весным внушением различных двигательных представлений при выполнении работы. Испытуемый в состоянии гипноза поднимал легкий или тяжелый груз, причем при поднимании легкого груза ему внушалось, что он поднимает тяжелый, а при поднимании тяжелого -- внушалось, что он поднимает легкий.
В первом случае -- при совершении легкой работы на фоне внушенного представления о тяжелой работе -- физиологические сдвиги были выше и утомление наступало значительно быстрей, чем в контрольных опытах с выполнением той же работы вне гипноза. Во втором случае --при совершении тяжелой работы на фоне внушенного представления о легкой работе -- наблюда-лось противоположное явление.
Опыты с выполнением работы на фоне тех или иных внушен-ных двигательных представлений убедительно показывают, что утомление и усталость зависят от состояния центральной нервной системы и, прежде всего, от процессов в коре больших полушарий, которые могут изменяться условнорефлекторным пу-тем, в частности через посредство второй сигнальной системы.
В физиологии принято различать по-нятия утомление и усталость. Утомление -- состояние организма, возникающее вследствие работы и объективно характеризую-щееся снижением работоспособности, усталость-- это субъективная сторона проявления утомления, психическое пережива-ние, связанное с утомлением, чувство утомления.
Степень усталости большей частью соответствует степени дей-ствительного снижения работоспособности, что в свою очередь связано с количеством и качеством проделанной работы. Однако нередки случаи, когда усталость и другие признаки утомления по своей выраженности друг другу не соответствуют, например, когда усталость чувствуется большая, а объективных данных для резкого снижения работоспособности нет, так как работа про-делана незначительная. Это наблюдается, если работа совер-шается без интереса и желания, без ясного представления цели данной работы или ближайших ее результатов. Могут быть дру-гие случаи, когда налицо все данные для выраженного утомле-ния, так как работа произведена большая, а усталость тем не менее не чувствуется. Это бывает тогда, когда выполнение работы сопровождается эмоциональным подъемом, обусловли-ваемым заинтересованностью в работе, сознанием высокой цели и т. п.
Условия, в которых выполнялась утомительная работа (фак-торы внешней среды, обстановка, коллектив, время суток и т. д.), могут по механизмам временных связей приобрести сигнальное значение, способствуя в дальнейшем развитию утомления и уста-лости. Эти же условия могут стать и сигналами, противодей-ствующими развитию утомления и усталости, если сама работа на первых порах не была утомительной. Значение условнорефлекторных механизмов в развитии утомления исключительно велико (Васильева В.В. и др.,1977; Волков В.М.,1976; Жбанков О.В. и др.,1999; Сашенков С.Л. и др., 1995).
Существенное значение для развития явлений утомления имеют трофические воздействия центральной нервной системы через вегетативные нервы. Симпатические и парасимпатические нервы, как показал впервые Павлов на примере сердечной мышцы, осуществляют часть трофических влияний центральной нервной системы на органы. При раздражении симпатических нер-вов изменяются функциональные свойства и повышается работо-способность утомленных скелетных мышц. Последующие исследования вскрыли периферические меха-низмы, с помощью которых реализуются адаптационно-трофиче-ские влияния нервной системы на мышцу при ее утомлении. Было показано, что при раздражении симпатических нервов уси-ливаются окислительные процессы, увеличивается образование аденозинтрифосфорной кислоты, повышается забуференность (щелочной резерв) ткани, повышается электропроводность мышцы и ее упруговязкие свойства. Импульсы по симпатиче-скому нерву влияют также на функцию нервно-мышечного си-напса, улучшая процесс передачи возбуждения с нерва на мышцу, нарушающийся при утомлении. Трофические влияния центральной нервной системы (т. е. влияния на процессы обмена веществ) имеют всеобщее распро-странение в организме. Сущность этих влияний может выра-жаться в изменении функционального состояния различных органов. Возникающие безусловно- и условнорефлекторным путем стимулирующие трофические воздействия центральной нервной системы на все органы и ткани, играют важную роль в мышеч-ной деятельности человека при производственной работе и спор-тивной деятельности. Эти воздействия в зависимости от своей интенсивности могут в большей или меньшей мере противодей-ствовать наступающему утомлению или, в известной степени, «снимать» уже наступившее утомление (Карпман В.Л. и др., 1988; Куликов В.П. и др., 1998; Озолин Н.Н. и др., 1993; Суздальницкий Р.С. и др., 2000).
ГЛАВА 2. ОСОБЕННОСТИ И СПЕЦИФИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ РАЗВИТИЯ УТОМЛЕНИЯ В РАЗЛИЧНЫХ ВИДАХ СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
Нельзя дать универсальное объяснение механизмам утомле-ния, действительное на все случаи. Главенствующую роль в раз-витии утомления при всех видах работы играет нервная система. Вместе с тем при каждом конкретном виде работы могут допол-нительно приобретать существенное значение какие-нибудь осо-бые факторы. Это делает необходимым проанализировать особен-ности утомления применительно к отдельным формам мышечной деятельности.
2.1. Развитие утомления при циклической работе
Утомление при циклической работе умеренной мощности. Работа, связан-ная с преодолением сверхдлинных дистанций в различных видах спорта, совершается длительное время, в течение которого нерв-ные центры постепенно утомляются. Интенсивная деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем в течение длительного срока приводит к снижению функциональных свойств их нервных регуляторных аппаратов. Таким образом, понижение работоспособности организма при длительной работе, обусловлен-ное расстройством деятельности соответствующих нервных центров, связано и с постепенным, изменением функций кровообращения и дыхания (Викулов А.В., 1997; Абзалов Р.А. и др., 1999) .
Работа умеренной мощности протекает в условиях истинного устойчивого состояния: образующиеся про-дукты распада успевают устраняться во время самой работы, зна-чительного накопления их в организме не наблюдается. Поэтому говорить о каком-либо «засорении» организма продуктами обмена при этой работе нет оснований.
Важным фактором утомления при напряженной работе умеренной мощности (бег и плавание на сверхдлинные дистанции, лыжные переходы и т. п.) следует считать снижение концентрации сахара в крови - гипогликемию. В этом случае исследование крови обнаруживает резкое снижение содержания сахара (до 50 мг%). Количество израсходованных углеводов при длительной работе может дойти до нескольких сот граммов, но полного истощения углевод-ных резервов в организме не происходит, потому что острое утомление и прекращение работы наступает раньше. Уменьшение количества сахара в крови является сигналом начинающегося существенного изменения внутренней среды организма и, в то же время, причиной развития ком-пенсаторных реакций по мобилизации углеводов из депо и по превращению в углеводы жиров и белков, а в дальнейшем и причиной такого изменения деятельности центральной нервной системы, которое может привести к полному прекращению работы.
Особенно чувствительной к недостатку сахара в крови явля-ется центральная нервная система. В случае резкой гипогликемии функциональное состоя-ние центральной нервной системы изменяется и нарушается ее координационная деятельность, что сказывается на работе двига-тельного аппарата и вегетативных органов. Углеводное голодание корковых клеток может обусловить даже нарушение психических функций, что изредка наблюдается на финише бега и проявляется в форме неадекватного поведения (например, бег на месте или поворачивание кругом и продолжение бега в обрат-ном направлении и т. п.). Прием углеводов (50--100 г сахара) при длительной работе оказывает положительное влияние на функциональное состояние центральной нервной системы, повы-шая тем самым работоспособность организма, снижая утомление или отдаляя время его острого развития. Положительный эффект от приема углеводов подтверждает то положение, что снижение уровня сахара в крови является существенным фактором в разви-тии утомления при длительной напряженной работе.
Специальными экспериментальными исследованиями обосно-ваны сроки приема углеводов. Целесообразным оказывается при-нимать углеводы непосредственно во время самой работы -- на дистанции. Можно принимать углеводы и перед самым началом работы, непосредственно перед стартом, однако это менее эффек-тивно, чем прием во время работы. До-пустимым считается прием углеводов больше чем за 2 часа до начала ра-боты. Прием углеводов за полчаса, час или полтора часа до на-чала работы не целесообразен, так как при этом в первые же минуты работы происходит резкое снижение уровня сахара в крови, что отрицательно влияет на работоспособность.
Помимо уменьшения концентрации сахара в крови, в развитии утомления при длительной напряженной работе может играть роль нарушение теплорегуляции. Потоотделение, если оно не сопро-вождается испарением пота с поверхности тела или одежды, не ведет к увеличению теплоотдачи. Отставание же теплоотдачи от уровня теплопродукции при мышечной работе приводит к повышению температуры тела, что может отрицательно повлиять на ра-ботоспособность (если повышение температуры значительно). Особенно это может иметь место при высокой влажности среды и малой проницаемости одежды.
Утомление при циклической работе большой мощности. Напряженная деятельность нервных центров при мышечной ра-боте большой мощности быстрее приводит к их истощению, чем при работе умеренной мощности. Также быстрее, чем при работе умеренной мощности, снижается работоспособ-ность органов дыхания и кровообращения.
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9
