o выполнение режима дня с учетом гигиенических требований (нормирование режимных моментов в соответствии с возрастом детей);

o правильное соотношение динамического и статического компонентов на уроках;

o внедрение в учебный процесс разных форм двигательной нагрузки (гимнастики до уроков, физкультурных минуток, динамических перемен).

Гимнастика до уроков

Цель гимнастики до уроков - активизировать процессы обмена, стимулировать дыхательную функцию, повысить работоспособность и организовать учащихся. Гимнастика проводится в хорошо проветренных рекреационных помещениях. Не следует выполнять физические упражнения в классных комнатах. Это приводит к нарушению микроклимата в классе в результате увеличения температуры воздуха и антроповыбросов (пота, микроорганизмов). Длительность гимнастики для младших школьников 5 - 6 минут. Упражнения должны носить активизирующий характер, не требовать сложной координации и силовой нагрузки. Это физические упражнения с участием мышц плечевого пояса (подъем и вращательные движения рук и головы), спины, живота (наклоны в четырех направлениях), ног (приседания, прыжки).

Физкультурные минутки

Эта форма двигательной нагрузки должна использоваться всеми учителями в младших классах. Время начала физкультурной минутки определяется самим учителем. Наиболее целесообразно проводить физкультурную минутку в то время, когда у учеников появляются первые признаки утомления. «Дайте ребенку немного подвигаться, и он одарит вас опять десятью минутами внимания, а десять минут живого внимания, если вы сумели ими воспользоваться, дадут вам в результате больше целой недели полусонных занятий», - убеждал педагогов в значительной пользе такого кратковременного отдыха еще К.Д.Ушинский (1948).

Внешними проявлениями утомления являются рост числа отвлечений, потеря интереса и внимания, ослабление памяти, нарушения почерка, снижение работоспособности. Снять наступающее утомление, восстановить работоспособность у детей, повысить эффективность урока можно включением в структуру урока двигательных упражнений средней интенсивности. Особенно тщательно следует подходить к подбору физкультминуток на уроках русского языка, чтения, математики, когда школьники продолжительное время находятся в статических позах. В них должны быть задействованы как крупные мышцы туловища и конечностей, так и мелкие мышцы кистей и пальцев рук. Это не только в значительной мере позволяет снять отрицательные сдвиги в физиологических системах организма, связанные с воздействием статической нагрузки, но и содействует развитию мелких мышц кисти, совершенствованию тонких двигательных координаций, нужных для выработки правильных графических навыков, и, в первую очередь, навыков письма. Кроме того, проприоцептивные импульсы от пальцев рук вызывают активизацию ассоциативных зон коры головного мозга, что положительно сказывается и на развитии речевой функции.

На других уроках (окружающий мир, трудовое обучение, изобразительное искусство, музыка), когда позы детей бывают более свободны, физкультминутки могут носить сравнительно низкую интенсивность. Однако, если они проводятся на 4-м или 5-м уроках, т.е. в период наибольшего утомления, то, независимо от вида учебной деятельности, игровому отдыху рекомендуется уделять достаточно много времени.

Для снятия статического напряжения, вызванного длительным поддержанием рабочей позы за партой, выполняются упражнения: потягивание, разведение плеч, поднимание головы, вращение головой, наклоны и полунаклоны, выпрямление ног, дыхательная гимнастика.

Упражнения для глаз предусматривают движения глазного яблока по всем направлениям.

Длительность физкультминуток обычно составляет 1 - 2 минуты и включает комплекс из 4 - 5 упражнений, повторяемых 4 - 6 раз. Возможны варианты сочетаний различных упражнений. Например, при выполнении упражнений для кистей рук можно одновременно с ними выполнять гимнастику для глаз, фиксируя взгляд на кисти.

При проведении физкультминутки возможны следующие ошибки:

o выполнение упражнений с недостаточной амплитудой движений;

o подбор упражнений без учета вида деятельности на данном уроке;

o увеличение или уменьшение продолжительности упражнений (не учитывается степень утомления детей).

Подвижные перемены

На школьных переменах используются игры малой и средней подвижности. Подвижные перемены могут быть направлены на формирование навыков организации деятельности, на увеличение объема двигательной активности, а также на решение рекреационных задач.

Активный отдых на переменах способствует сглаживанию неблагоприятных функциональных сдвигов, обусловленных преимущественно влиянием статического компонента учебной деятельности, и от того, насколько рационально он будет организован, во многом зависит эффективность целостного учебно-воспитательного процесса. Сокращение длительности или ограничение подвижности школьников во время перемен резко усугубляет их утомление.

При организации игровой деятельности младших школьников следует помнить о том, что правила игр, проводимых на переменах, должны быть достаточно простыми, а участие детей - возможно более массовым.

На переменах не нужно допускать повышенных физических нагрузок учеников. Игры большой интенсивности чрезвычайно возбуждают детей, они не успевают успокоиться к началу урока и переключиться на учебную деятельность.

Профилактика вредных привычек

Ограничимся рассмотрением лишь некоторых, присущих младшему школьному возрасту, плохих привычек.

К таким привычкам, представляющим особую опасность для здоровья, относится курение, употребление алкоголя. Формирование этих скверных привычек начинается иногда в младшем школьном возрасте.

Вредные привычки весьма разнородны и классифицировать их трудно, впрочем, как и отучить от них.

Родители и учителя часто жалуются на дурную привычку ребенка грызть ногти. Конечно привычка очень скверная: и грязь в рот попадает, и ногти уродуются. Ногти выглядят неэстетично и нарушается из функция - защита кончиков пальцев. И со стороны смотреть, как человек грызет ногти, неприятно. Существует несколько приемов, помогающих избавиться от этой привычки. Так, на одних детей сильное эмоциональное воздействие оказывают приведенные учителем научные данные. В свое время известным ученым А.А.Смородинцевым было доказано, что 95 % всех микроорганизмов, имеющихся на руках, находятся в подногтевом пространстве. В 1 грамме подногтевой грязи ученые насчитали 380 миллионов микробов.

Об этом хорошо сказано у Л.Н.Толстого в повести «Юность»: «Один студент на лавке передо мной грыз ногти, которые были все в красных заусенцах, и это мне показалось до того противно, что я даже пересел подальше».

В подногтевом пространстве часть оказываются яйца червей-паразитов (глистов). Здесь самые благоприятные условия для жизни и размножения микроорганизмов: тепло, влажно, есть пища, отсутствует солнечный свет.

Учащимся можно продемонстрировать и таблицу с изображением микроорганизмов, обитающих в подногтевом пространстве. Но не следует обольщаться тем, что приведенные данные, демонстрация таблицы, рассматривание под микроскопом болезнетворных микробов приведут к отказу от этой привычки.

У младшего школьника еще недостаточно развито понимание возможной избирательности действия.

«Если будешь грызть ногти, то можешь заболеть». Но из своего повседневного жизненного опыта ребенок знает, что он много раз грыз ногти, но ни разу не заболел.

В беседах с детьми целесообразна эстетическая аргументация: грызть ногти не только вредно, но и некрасиво…

Если мальчик или девочка грызет ногти, то соседу по парте бывает очень неприятно и даже противно.

Такой же подход целесообразно применять и при искоренении таких дурных привычек, как, например, ковырять в носу, сосать или держать палец во рту, постоянно грызть карандаш и т.д. и т.п.

Например, один из учителей младших классов в начале каждой учебной четверти демонстрирует классу два карандаша: один красиво отточенный, обычный карандаш, другой весь изгрызенный, со следами зубов. Учитель сначала говорит о том, почему вредно для здоровья человека грызть карандаш или держать его во рту (вредно для развития зубов, можно занести грязь). Но в данном примере основным доводом служит «эстетическая мотивация» - «некрасиво, неприятно, противно». «Неужели тебе самому не противно брать в руки свой же карандаш?».

Привычка постоянно сосать карандаш или палец приводит к нарушениям в развитии зубов и формированию неправильного прикуса.

У детей распространена дурная привычка трогать, тереть лицо руками… Мотив в необходимости избавиться от этой привычки: кожа детей нежная, а руки грязные, с грязью в кожу заносятся микробы. Вот почему у детей, имеющих привычку постоянно трогать лицо грязными руками, часто появляются прыщи, угри, ссадинки, кожа становится некрасивой, могут появиться воспалительные процессы.

Подытоживая сказанное, следует подчеркнуть, что в необходимости отказа от дурных привычек должно быть разъяснение их вреда для здоровья, эмоциональное воздействие, в основе которых лежат эстетические мотивы. За соблюдение правил гигиены, отказ от дурных привычек нужно поощрять, хвалить. Скажем, учитель может взять в руки не испорченный покусами карандаш и сказать: «Такой карандаш приятно взять в руки, приятно им писать».

За несоблюдение правил гигиены можно пристыдить школьника, действуя на его самолюбие, но вместе с тем поддерживать в нем уверенность в возможности отказа от дурной привычки.

Немалое значение имеет и регулирование поведения ребенка.

В начале обучения в школе при объяснении правил поведения сказать, чтобы дети не касались лица, не грызли карандаш, не ковыряли в ушах, не трогали грязными руками глаза и т.п. Дети кончили писать, учитель напоминает, какую им следует принять позу во время объяснения учителя.

Привычка грызть ногти, карандаши, воротнички, дергать волосы, кусать и облизывать губы, перебирать пальцами, постоянно шмыгать носом и др. - может быть проявление детской нервности.

Гораздо более серьезного внимания требуют дурные и вредные для здоровья привычки, формирование которых подчас происходит в младшем школьном возрасте. Это употребление алкоголя и курение.

Что об этом говорят ученые? Долгие годы проблему курения среди подрастающего поколения исследовал доктор медицинских наук Л.В.Орловский. Непосредственно для нашей темы наибольшее значение имеют следующие разработанные учеными вопросы:

ь Какое количество младших школьников курят?

ь Почему они начинают курить?

ь Каким образом вести среди них воспитательную работу?

Как показали исследования Л.В.Орловского, мужчины гораздо раньше, чем женщины, приобщаются к курению. 16,9 % курящих начали курить в возрасте 8 - 9 лет, т.е. в начальной школе.

Здесь речь идет о систематически курящих, но попробовали сигарету хотя бы один раз подавляющее большинство мальчиков младших классов.

Девочки начинают пробовать сигареты, как правило, позднее.

Классики мировой литературы не раз обращались к теме «первой затяжки» своих героев. Николенька из повести Л.Н.Толстого «Юность» вспоминает: «Едва я успел упасть на диван, как почувствовал такую тошноту и такую слабость, что вообразил себе, что трубка для меня смертельна, мне показалось, что я умираю».

Герои Марка Твена чувствовали себя примерно также:

«… курильщики стали сплевывать что-то уже очень часто. За щеками у них образовались как будто фонтаны; под языком было сущее наводнение, только успевай откачивать; заливало даже и в горло, несмотря на все старания, и все время подкатывала тошнота. Оба мальчика побледнели, и вид у них был самый жалкий. Трубка выпала из ослабевших рук Джо Гарпера. То же самое случилось и с Томом».

Сейчас очень редко пробуют курить из трубки или начинать с махорки. Нынешние сигареты действуют гораздо менее «жестоко» даже по сравнению с папиросами.

Обработка табака стала лучше, фильтр задерживает часть никотина; многие сорта сигарет ароматизированы. Так что начинать и втягиваться в курение стало гораздо легче и приятнее, но далеко не безвреднее, так как смолистые и другие очень вредные вещества проникают даже через фильтр и действуют разрушающе на организм. Втягивание в курение сейчас происходит быстрее и гораздо легче, чем прежде.

Все сказанное нужно иметь в виду при беседах со школьниками, так как подчас взрослые (учителя, родители, медицинские работники) пользуются устаревшими представлениями о влиянии табака на организм начинающего курильщика.

Вместе с тем исследования, проведенные во многих странах мира, доказали огромный вред табака для здоровья. Приведем некоторые цифровые данные, заимствованные из разных работ последних лет и, в первую очередь, из статей и книг Л.В.Орловского. так, риск умереть от болезней сердечно-сосудистой системы у курящих в 2 - 3 раза больше, чем у некурящих. Особенно опасно курение тем, что вызывает рак легких. Люди, выкуривающие по 10 - 12 сигарет в день, заболевают раком легких в 15 раз чаще некурящих, а выкуривающие по 2 пачки сигарет - в 30 раз (!) чаще. Лица, начавшие курить до 15-летнего возраста, умирают впоследствии от рака легких в 5 раз чаще, чем те, которые начали курить после 25 лет.

Длительно курящие в 13 раз чаще болеют стенокардией, в 12 раз - инфарктом миокарда и в 10 раз - язвенной болезнью желудка. Каждый седьмой длительно курящий человек страдает облитерирующим эндартериитом - тяжелым заболеванием кровеносных сосудов.

Вредные компоненты, содержащиеся в табачном дыме, оказывают отрицательное воздействие на все жизненно важные органы и системы органов.

Исследования последних лет все категоричнее утверждают опасность так называемого «пассивного курения», т.е. вред вдыхания некурящим табачного дыма, особенно детьми. Чем больше выкуривает сигарет взрослый человек, тем более он укорачивает не только свою жизнь, но и жизнь окружающих его людей, и в первую очередь детей.

Бросить курить современные сигареты гораздо труднее, чем табачные изделия прошлого.

Л.В.Орловский пишет: «Очень многие пытаются бросить курить - из 1500 опрошенных мною курильщиков более половины (61,6 %) пробовали это сделать. К сожалению, у 70 % из их числа эта попытка оказалась безуспешной». А ведь стремились бросить курить люди, уже понявшие или даже почувствовавшие на себе вред табака и решившие бросить курить. Из сказанного следует вывод: не начинать курить.

Но почему начинают курить младшие школьники?

Ученые, исследовавшие этот вопрос, пришли к выводу, что на первое место (около 30 % всех школьников, начавших курение) нужно поставить влияние товарищей, одногодок и старших ребят. Педагогическая практика показывает, что фраза: «Он не может затянуться, потому что еще маленький, мамы и папы боится», - частенько перевешивает длинные сентенции, уговоры, а то и наказания.

Курение взрослых в присутствии детей создает у них представление о курении, как норме поведения. Младшие школьники скорее приобщаются к вредной привычке. Другой психологический настрой создается, если курящий взрослый при курении уходит в другую сторону, на лестничную клетку и т.п., подчеркивая тем самым, что для детей особенно вредно вдыхание табачного дыма, как трудно ему самому избавиться от этой вредной привычки.

Обратимся вновь к причинам курения. На втором месте стоят любопытство, интерес.

… На родительском собрании учительница обратила внимание родителей на то, что от некоторых мальчиков пахнет табаком.

Слово попросил Иван Дмитриевич - дедушка одного третьеклассника. Иван Дмитриевич, бывший мастер радиозавода, ныне пенсионер, человек, умудренный большим жизненным опытом, самый деятельный член родительского актива.

- Я за «жесткую педагогику». Вот ребятенок тянется к спичкам: «Нельзя!» - ему говорят, а он просит… Зажгу спичку и чуть-чуть пламенем прикоснусь к пальчику. Ожога нет, но больно, слезы. Но к спичкам уже не тянется… К утюгу лезет, - что ж попробуй… Конечно, такую педагогику нужно с выбором применять. Сынишка, бывало, тянется к молотку… Так ему, несмышленышу, деревянный, легонький сделаю, да еще материей обклею, пусть стучит. Молоток - символ рабочего инструмента… Тут дело особое. Это я все к тому говорю, что вырастил я трех сыновей и не один табаком не баловался, вот и внуки подрастают, тоже не делают привычки курить. А поступаю так. Вижу, подрастает сынишка, спрашиваю: «Куришь?» «Нет, - говорит, - не курю». «А попробовать хочется?» Вот я у соседа Сергея Тимофеевича взял папиросу «Норд» (теперь «Север» называется). Парнишка отнекивается. Говорю: «Курни разок, понравится, будешь явно, не таясь, курить, хотя это и страшный вред для здоровья, вон Сергей Тимофеевич все кашляет, а бросить нет сил».

Из моих сыновей только старший попробовал: закашлялся, зачихал, слезы на глазах, а средний и младший пробовать не стали. Я сам не курю, человек крепкий… Теперь так воспитываю и внуков. Бить, наказывать - толку нет. Вон и в старину на кол сажали, а все равно курили. Сосед Сергей Тимофеевич, между прочим, умер от рака легких.

«Жесткая педагогика» Ивана Дмитриевича вызвала бурную дискуссию. Одна мама, возражая, сказала, что у нее двое сыновей и не курят, что она делала упор на воспитание у детей самолюбия, силы воли, чтобы отказаться от предложенной товарищем сигареты. Другие поддержали Ивана Дмитриевича.

На третьем месте стоит желание подражать взрослым: уважаемому учителю, мастеру, родителям, известным киноактерам и т.д.

Это желание чаще встречается у детей среднего и старшего школьного возраста, реже у младшего. Но встречается. Вывод сделать несложно.

Из всего вышесказанного следует: борьба с курением детей должна вестись в нескольких направлениях.

Наиболее важным представляется направление наших усилий на то, чтобы дети не начинали курить.

Разъяснение вреда курения должно идти со строгим учетом возрастных особенностей. На детей слабо действуют увещевания, что продолжительность жизни курящего сокращается, что возможен рак.

Позиция должна быть совершенно четкой: на детский курящий организм табак действует сильнее, он гораздо опаснее для ребенка, чем для взрослого.

Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8