Степень трудности
Предметы
Трудные
Математика, физика, химия, русский язык, иностранный язык
Средней трудности
История, география, биология, черчение
Легкие
Труд, физкультура, рисование, пение
Режимные моменты
Возраст (класс)
7-79 лет (1-4 кл.)
10-12 лет (5-7 кл.)
13-14 лет (8-9 кл.)
15 -16 лет (10-11 кл.)
подъем
7.00
Гимнастика, умывание, одевание
7.00-7.30
завтрак
7.30-7.50
Дорога в школу
7.50-8.20
Учебные занятия в школе
8.30-12.30
8.30-13.30
8.30-14.00
8.30-14.30
Дорога из школы
12.30-13.00
13.30-14.00
14.00-14.30
14.30-15.00
Обед
13.00-13.30
15.00-15.30
Отдых
13.30-14.30
-
Прогулка на воздухе
14.30-16.30
15.00-17.00
15.30-17.00
Приготовление уроков
16.30-17.30
16.30-18.30
17.00-19.30
17.00-20.00
17.30-19.00
18.30-19.30
19.30-20.30
20.00-21.00
Ужин, свободное время
19.00-20.00
20.30-21.00
21.00-21.30
Вечерний туалет
20.00-20.30
21.00-22.00
21.30-22.00
Сон
20.30-7.00
21.00-7.00
22.00-7.00
Возраст, лет
8
9-10
11-12
13-14
15-16
17-18
Учебные и факультативные занятия
4
5-6
Учебные занятия дома с учетом перерывов
1,5
1,5-2
2-2,5
2,5-3
3-4
Игры и спортивные развлечения на воздухе, спортивные занятия для старших школьников, дорога в школу и домой
3,5
3
2,5
Внеклассные и внешкольные занятия, свободное время, занятия по интересам, помощь в семье и в школе
1-2
1-2,5
Утренняя гимнастика, закаливании, личная гигиена, питание
2
Сон ночью
10-11
10,5
10
9,5
9
8,5-9
Сон в дневное время
1
Итого в сутки
24
1. Брунов Е.П. Методика обучения анатомии, физиологии и гигиене человека. - М.: БЕК, 2006. - с. 375.
2. Зверев И.Д. Книга для чтения по анатомии, физиологии и гигиене человека. - М.: Дело, 2007. - с. 294.
3. Минх А.А. Общая гигиена. - СПб.: Нева, 2006. - с. 74.
4. Петровский Б.В. Популярная медицинская энциклопедия. - М.: ЮНИТИ, 2007. - с. 289.
5. Румянцев Г.И., Воронцов М.П. Гигиена. - М.: Логос, 2006. - с.90.
Страницы: 1, 2