Секреты школьного успеха - рефераты, скачать рефераты, бесплатно рефераты

Рефераты. Секреты школьного успеха

не предложили завести дневник снов. Эксперимент продолжался два месяца. Каждое утро записывались детали сна, которые мог вспомнить.

Наблюдаемые во сне символы:

Символы
1. Одноклассники
2. Сражение с неприятелем
3. Папа (помогает)
4. Купание в реке
5. Покупка в магазине
6. Война
7. Гладиаторские бои
8. Древний замок (путешествие)
9. Рыбалка
10. Дедушка, бабушка

Изучив полученные результаты, сделаем следующие выводы: во снах смешано много событий, фактов и людей. В выше приведённых символах встречаются люди, с которыми чаще всего общаешься в реальности - папа, бабушка, дедушка, одноклассники. Имеются так же во сне дневные остатки дня, когда игра на компьютере переходит в сновидение. Например: путешествие по древнему замку, гладиаторские бои. Есть и такие сны, в которых желаемый предмет, игрушка приобретаются во сне или выступают в виде находки. Чаще всего новые сны наслаиваются на те места, где я бывал ранее. Например: сражение с неприятелем у бабушки в деревне.

Вывод: Это происходит потому, что во сне мозг отсортировывает информацию, полученную за день, от той, которая уже хранится в памяти.

1.3 Правильное питание
Тело ребенка постоянно растет с момента рождения и до двадцатилетнего возраста.

Питательные вещества, мы получаем с пищей, которые играют в процессе роста различную роль. Одни питательные вещества являются строительным материалом для роста мышц, костей и всех других частей тела. Из других организм получает энергию, необходимую для процессов роста. А.А. Мосолова. Человек. Все о строении человеческого тела. Перевод с английского. - М.: ООО «Издательство Астрель», 2001 г. - С. 90-91.

Нам необходимы разнообразные питательные вещества, чтобы расти крепкими и здоровыми.

Меня заинтересовали вопросы: каким образом организм получает питательные вещества? Как происходит процесс пищеварения?

Для этого мне пришлось провести ряд опытов.

Внутри человеческого тела, как и во всех живых организмах, происходит бесчисленное множество химических реакций. Наука, занимающаяся изучением этих реакций, называется биохимией. Биохимия нашла важнейшее применение в медицине и пищевой промышленности. А. Мейяни. Большая книга экспериментов для школьников. Перевод с ит. Э.И. Мотылевой. - М.: ЗАО «РОСМЭН-ПРЕСС», 2007 г.

Пищеварение - процесс расщепления пищи на составные части. В желудке пища измельчается до пастообразной массы.

Как пища расщепляется в желудке?

Требуется:

· Две стеклянные банки

· Два крутых яйца

· Обычное моющее средство

· Биологически активное моющее средство с ферментами

· Теплая вода

· Чайная ложка

· Фломастер

· Две этикетки

Ход опыта

1. Насыплем в одну банку чайную ложку обычного, а в другую - ложку биологически активного моющего средства.

2. Наклеим на обе банки этикетки.

3. Нальем в обе банки теплой воды и хорошо встряхнем их для растворения моющего средства.

4. Положим в каждую банку очищенное крутое яйцо и поставим их на несколько дней в теплое место, но не в коем случае не на огонь. А. Мейяни. Большая книга экспериментов для школьников. Перевод с ит. Э.И. Мотылевой. - М.: ЗАО «РОСМЭН-ПРЕСС», 2007 г.

Результат: В банке с обычным моющем средством яйцо остается без изменений, а в банке с биологически активным оно изменило свой вид.

Вывод: Это произошло потому, что биологически активное моющее средство содержит вещества, благодаря которым оно действует на яйцо: они отделяют молекулы яйца, растворяя их в воде.

Наш организм тоже вырабатывает ферменты. Они расщепляют пищу, которую мы едим, и помогают ее переваривать.

Далее полученная масса продолжает перевариваться в кишечнике. Питательные вещества всасываются через стенки тонкой кишки и попадают в кровь.

Второй вопрос: Как пища передвигается внутри организма?

Для этого возьмем носок, положим в него теннисный мяч. Одной рукой держим конец носка, а другой - перехватим носок сразу же за мячом. Затем сжав пальцы, начнем толкать мяч так, чтобы он скользил внутри носка.

Это свидетельствует о том, что движение мяча внутри носка очень напоминает движение пищи внутри организма. А.А. Мосолова. Человек. Все о строении человеческого тела. Перевод с английского. - М.: ООО «Издательство Астрель», 2001 г. С. 72.

Благодаря проведенным опытам мы выяснили, что в клетках организма протекают непрекращающиеся химические процессы. Но ведь в ходе этих процессов образуются различные отходы, которые должны выводиться из организма. Как это происходит?

Требуется:

· Соль

· Сахар

· Сито

· Стеклянная посуда

Опыт: Смешаем немного соли и сахарного песка и потрясем эту смесь в сите над миской. Соль просыплется через сито, в то время как сахарный песок останется в нем.

Вывод: Наши почки "просеивают" кровь так, что мы теряем ненужные, а сохраняем питательные вещества.

Выполнив опыты, мы более подробно изучили процесс пищеварения в организме человека. Но я понял и другое, для того чтобы хорошо учиться, быть сильным и здоровым, питание должно быть сбалансированным. Питание, в результате которого удовлетворяются все потребности организма, называется сбалансированным. Поэтому мы с мамой два дня вели дневник питания. Результаты наблюдений выглядят так:

День	Рацион	Питательные вещества
День первый	Завтрак Бутерброд с сыром Какао Шоколад	Углеводы Белки Сладости
	Обед Картофельное пюре Тушеная рыба Свежие огурцы Хлеб Сок	Углеводы Белки Клетчатка
	Полдник Чай Булочка	Углеводы
	Ужин Картофель фри Апельсин	Углеводы Клетчатка
День второй	Завтрак Бутерброд с маслом Какао Йогурт	Углеводы Белки
	Обед Жаркое Хлеб Сок Киви Шоколад	Углеводы Белки Клетчатка Сладости
	Полдник Чай Булочка Напиток "Спрайт"	Углеводы
	Ужин Вареники Сметана Чай	Углеводы Клетчатка

Подведение итогов: анализ питания за два дня показал, что рацион получился не совсем сбалансированным. В рационе наблюдаются малополезные для организма продукты: сладости, газированные напитки. Недостаточно присутствует свежих овощей, зелени. Затем мы изучили "пирамиду питания", из которой узнали, что макароны, хлеб, сахар, фрукты и овощи поставляют организму углеводы, необходимые для быстрого производства энергии. Растительное и сливочное масло, маргарин - это жиры, образующие резервные ткани. Организм преобразует их в энергию гораздо медленнее. Мясо, рыба, сыр и яйца богаты белками, необходимыми для роста и поддержания организма в хорошей форме. Фрукты и овощи снабжают нас полезными для здоровья витаминами, минералами, укрепляющими кости, а также необходимой для кишечника клетчаткой. А.А. Мосолова. Человек. Все о строении человеческого тела. Перевод с английского. - М.: ООО «Издательство Астрель», 2001 г. С. 90-91.

Изучив данный вопрос, мы с родителями составили новое меню, соответствующее сбалансированному питанию. В настоящее время стараемся питаться правильно.

День недели	Рацион
Воскресенье	Завтрак Молочная каша Какао Печенье
	Обед Овощной салат /огурцы, помидоры/ Петрушка Мясной суп /куриный бульон/ Картофельная запеканка Компот /фруктовый сок/
	Полдник Фруктовый пирог Чай Фрукты /банан, яблоко, груша/
	Ужин Овощное рагу Брусничный морс

1.4 Активный отдых и физическое развитие
Для того чтобы стать сильным, ловким, выносливым и работоспособным, необходимо заниматься физкультурой и спортом, правильно организовывать свой отдых. Здоровый человек способен выполнять, не уставая, каждодневные физические упражнения. Регулярные физические нагрузки позволяют людям сохранить здоровье до старости.

Упражнения для красивой походки и осанки.

1. Упражнение с книгой. Положите на голову тяжёлый том энциклопедии и пройдите с ней несколько метров. Книга при этом не должна упасть на пол. Вы сразу ощутите разницу ходьбы с книгой на голове. Так горянки носят кувшин с водой на голове. Проделывайте это упражнение по 15 минут в день.

2. Также выработать хорошую осанку можно с помощью следующего упражнения. Для него вам понадобится ровная палка, что-то типа школьной указки. Заложите палку за спину, просунув через согнутые локти, и ходите так несколько минут. Делайте это упражнение ежедневно.

3. Чтобы определить, правильная ли у вас осанка, сделайте глубокий вдох, а затем выдох. В этот момент у вас будет правильная осанка. Важно следить за тем, чтобы плечи не поднимались, когда вы стараетесь распрямить позвоночник. Плечи должны быть на своем естественном месте, а не выше и не ниже. Периодически проделывайте это упражнение, чтобы закрепить привычку держаться прямо и ровно.

Мы провели следующее исследование, в которое было включено 5 человек. В течение двух месяцев подсчитали пропуски по болезни. Результаты выглядят так:

Фамилия, имя ученика	Занятость	Количество пропусков по болезни
Валынец Анастасия	Каратэ, бассейн	3 дня
Гудков Владимир	Каратэ, бассейн	0 дней
Яценко Артем	Не занимается спортом	10 дней
Костюченко Савелий	Зарядка, лыжи, водные процедуры	0 дней
Макаров Андрей	Не занимается спортом	21 день

Подведение итогов: По представленной таблице видно, что те дети, которые занимаются спортом, ведут активный образ жизни, практически не болеют, поэтому не пропускают занятий в школе.

Данная работа заинтересовала моих одноклассников, поэтому, разбившись на группы, мы искали ответы на такие вопросы, как что такое здоровый образ жизни и как помочь сохранить себе здоровье. Для этого мы провели опрос:

1. Что такое здоровый образ жизни?

2. Для чего нужно соблюдать здоровый образ жизни?

Результаты опроса выглядят так:

На первый вопрос ответили следующим образом: здоровый образ жизни - это забота о своём здоровье, состояние души, занятия спортом, отказ от вредных привычек. Отвечая на второй вопрос, ребята написали так: чтобы быть сильным, здоровым, активным, долго жить. Далее решили выяснить: кто ведёт активный образ жизни.

Мы провели опрос:

1. Кто занимается в спортивной секции?

2. Как называется спортивная секция?

3. Кто не посещает спортивных секций?

Результаты опроса выглядят так:

В спортивных секциях занимается 14 человек - это рукопашный бой, бокс, плаванье, туризм, аэробика, танцы, каратэ. Из 23 опрошенных 9 учеников не занимаются в спортивных секциях. Для них нашли дополнительную информацию о спортивно-оздоровительных комплексах нашего города - это: "Нефтяник" и "Олимпия". В нём всегда ждут тренеры на занятиях по плаванию, аэробики, гимнастики, в тренажерном зале.

В нашей школе организованы спортивные секции: каратэ, бокс, рукопашный бой, на которых мальчики могут изучить приемы самозащиты.

Вывод: Так как я решил вырасти здоровым и сильным, то мне необходимо каждодневно заниматься физическими упражнениями, которые включены в режим дня. Каждое утро я делаю зарядку, принимаю водные процедуры. Зимой с друзьями катаюсь на лыжах, летом купаюсь в речке, когда приезжаю к бабушке в деревню. Регулярные упражнения активизируют дыхание и работу сердца, усиливают кровообращение, влияют на другие функции организма. Поэтому я чувствую себя бодрым, активным, здоровым, не пропускаю уроков по болезни.

1.5 Развивающие игры и упражнения

Человек приобретает основные навыки, необходимые для жизни, начиная со своего рождения и до 20 лет. Мозг позволяет нам общаться с внешним миром, обучаться, запоминать информацию и испытывать различные чувства. Он делится на два полушария: правое и левое. Правое полушарие координирует движения и "командует" творческой и художественной деятельностью человека. Левое полушарие отвечает за речь, оно "заведует", научным, математическим и вообще логическим мышлением. О.А. Живаго. Большая книга «Почему». Перевод с итальянского. - М.: ЗАО «РОСМЭН-ПРЕСС», 2006 г.

С. 170. Возник вопрос, какие виды деятельности помогают мне в тренинге познавательных процессов? Выделили следующие:

посещение развивающих занятий "СИРС" (система интенсивного развития способностей - развивает скорочтение, память, внимание, понятийное мышление);

чтение познавательной литературы (развивает воображение, память, полёт мысли);

решение сканвордов, кроссвордов (развивает креативность мыслительных процессов);

заучивание стихотворений (развивает объём памяти);

игры в шахматы (развивают стратегическое мышление, логику, внимание);

участие в Олимпиадах ("Русский медвежонок", "Кенгуру" - развивает эрудицию, нестандартное мышление).

Подробно хочу остановиться на результатах посещения мною развивающих занятий "СИРС".

Я посещаю данный кружок целый год. За год мне удалось улучшить свои результаты сразу по нескольким параметрам.

1. Внимание. Упражнение "Матрицы Равена".

	А	Б	С	Д	Е
Результат	100%	100%	98%%	64%%	62%%

Диагностический срез. Начало работы - сентябрь.

Уровни сложности	А	Б	С	Д	Е
Результат	95%	76%	52%	20%	20%

Контрольный срез. Предварительный результат - февраль.

1. Объём зрительной памяти. Упражнение "Картинки в клетках - трёхмерные фигуры".

Диагностический срез. Начало работы.

Поле 4Х4	27%
Поле 5Х5	30%

Контрольный срез. Предварительный результат - февраль.

Поле 4Х4	63%
Поле 5Х5	50%
Поле 6Х6	48%

Понятийное мышление. Упражнение "Сложные аналогии"

Вывод: На уроках в школе и при выполнении домашнего задания мне приходится решать задачи и примеры, писать упражнения, изложения и сочинения, пересказывать тексты, учить стихи наизусть и многое другое. Я стремлюсь к высоким результатам, которых я добиваюсь благодаря тому, что тренирую мышление, память, воображение.

Заключение
Предполагаемые условия действительно способствуют успешной учебе и влияют на физическое здоровье школьника. В данном проекте мы рассмотрели 5 условий, провели опыты и наблюдения, изучили систему пищеварения, составили меню сбалансированного питания и режим дня.

Для меня учеба - это

Ш расширение моего кругозора знаний;

Ш возможность узнать свои сильные стороны;

Ш развитие интеллекта;

Ш развитие творческих способностей;

Ш возможность в дальнейшем получить профессию;

Ш ответственность перед самим собой и перед родителями.

Рассмотренные условия помогают мне в достижении поставленной цели, так как на данный момент мои результаты в учебе выглядят следующим образом:

Данный проект заинтересовал моих одноклассников. Дети активно включились в исследовательскую деятельность, помогли найти материал о здоровом образе жизни, участвовали в опросах, стали следовать рекомендациям. Общие интересы, взаимопомощь, интересная работа сблизила ребят. Поработав над данным проектом, находясь в постоянном поиске ответов на возникшие вопросы, возникла идея создания "Клуба Почемучек".

Список литературы

1. О.А. Живаго. Большая книга "Почему". Перевод с итальянского. - М.: ЗАО "РОСМЭН-ПРЕСС", 2006 г.

2. А. Мейяни. Большая книга экспериментов для школьников. Перевод с ит.Э.И. Мотылевой. - М.: ЗАО "РОСМЭН-ПРЕСС", 2007 г. С.224.

3. А.А. Мосолова. Человек. Все о строении человеческого тела. Перевод с английского. - М.: ООО "Издательство Астрель", 2001 г.

4. М. Лауро. Энциклопедия. Хочешь знать почему? Перевод с итальянского Е. Головко. - М.: "Махаон", 2006 г.

5. Н.Ю. Лебедева. Я познаю мир. Энциклопедия. Наука. - М.: ООО "Издательство Астрель", 2002 г.

6. М.С. Ханова Детская энциклопедия. - М.: ООО "Издательство Астрель", 2005 г.

Страницы: 1, 2