Скелетные мышцы человека, различные по форме, величине, положению, составляют свыше 40% массы его тела. При сокращении происходит укорочение мышцы, которое может достигать 60% их длины; чем длиннее мышца (самая длинная мышца тела портняжная достигает 50 см), тем больше размах движении. Если мышца расположены между костными выступами и кожей, их сокращение обусловливает изменение кожного рельефа. Скелетная мышца -- это орган, образованный поперечно;., полосатой мышечной тканью и содержащий, кроме того, соединительную ткань, нервы и сосуды.
Все скелетные, или соматические (от греч. soma -- тело), мышцы по топографо-анатомическому принципу могут быть разделены на мышцы головы, среди которых различают мимические и жевательные; мышцы, воздействующие на нижнюю челюсть, мышцы шеи, туловища и конечностей. Мышцы туловища покрывают грудную клетку, составляют стенки брюшной полости, вследствие чего их делят на мышцы груди, живота и спины. Расчленённость скелета конечностей служит основанием для выделения соответствующих групп мышц.: для верхней конечности -- это мышцы плечевого пояса, плеча, предплечья и кисти; для нижней конечности -- мышцы тазового пояса, бедра, голени, стопы.
У человека около 500 мышц, связанных со скелетом. Среди них одни крупные (например, четырёхглавая мышца бедра), другие -- мелкие (например, короткие мышцы спины). Совместная работа мышц выполняется по принципу синергизма, хотя отдельные функциональные группы мышц при выполнении определенных движений работают как антагонисты. Так, спереди на плече находятся двуглавая и плечеваямышцы, выполняющие сгибание предплечья в локтевом суставе, а сзади располагается трёхглавая М. плеча, сокращение которой вызывает противоположное движение -- разгибание предплечья.
Наиболее мощные мышцы размещаются на туловище. Это мышцы спины -- выпрямитель туловища, мышцы живота, составляющие у человека особую формацию -- брюшной пресс. В связи с вертикальным положением тела мышцы нижней конечности человека стали более сильными, поскольку, кроме участия в локомоции, они обеспечивают опору тела. Мышцы верхней конечности в процессе эволюции, напротив, сделались более ловкими, гарантирующими выполнение быстрых и точных движений.
Сокращаясь и на-прягаясь, мышца производит механическую работу, которая в простейшем случае может быть определена по формуле А = РН, где А -- механическая работа (кгм), Р -- вес груза (кг), Н--высота подъема груза (м).
Таким образом, работа мышц измеряется произведени-ем величины веса поднятого груза на величину укорочения мышцы. Из формулы легко вывести так называемое прави-ло средних нагрузок, согласно которому максимальная работа может быть произведена при средних нагрузках. Действительно, если Р = О, т. е. мышца сокращается без нагрузки, то и А = 0. При Н = 0, что можно наблюдать, когда мышца не способна поднять слишком тяжелый груз, работа также будет равна 0.
Естественные движения человека весьма разнообраз-ны. В процессе этих движений мышцы, сокращаясь, со-вершают работу, которая сопровождается как их укороче-нием, так и их изометрическим напряжением. В этой связи различают динамическую и статическую работу мышц. Динамическая работа связана с мышечной работой, в про-цессе которой сокращения мышц всегда сочетаются с их укорочением. Статическая работа связана с напряжением мышц без их укорочения. В реальных условиях мышцы человека никогда не совершают динамическую или стати-ческую работу в строго изолированном виде. Работа мышц всегда является смешанной. Тем не менее в движениях человека может преобладать либо динамический, либо статический характер мышечной работы. Поэтому часто, характеризуя мышечную деятельность в целом, говорят о ее статичности или динамичности. Например, работа студента на лекции может характеризоваться как статиче-ская, хотя здесь можно найти немало элементов динамиче-ской работы. С другой стороны, игра в футбол является динамической работой, но футболистам приходится вы-полнять и статические усилия.
Способность человека совершать длительное время физическую работу называют физической работоспособно-стью. Физическая работоспособность человека может быть определена с помощью специальных приборов -- эргомет-ров (например, велоэргометров). Ее единица измерения -- кгм/мин. Чем больше способен человек произвести работы в единицу времени, тем выше его физическая работоспо-собность. Величина физической работоспособности челове-ка зависит от возраста, пола, тренированности, факторов окружающей среды (температура, время суток, содержа-ние в воздухе кислорода и т. д.), функционального состоя-ния организма. Для сравнительной характеристики физической работоспособности различных людей рассчитывают общее количество произведенной работы за 1 мин, делят его на массу тела (кг) и получают относительную физиче-скую работоспособность (кгм/мин на 1 кг массы, т. е. к™- кг/мин). В среднем уровень физической работоспо-собности юноши 20 лет составляет 15,5 кгм- кг/мин, а у юноши-спортсмена того же возраста он достигает 25. В последние годы определение уровня физической работоспособности широко используют для характеристи-ки общего физического развития и состояния здоровья детей и подростков.
Выявлена прямая зависимость между двигательной активностью ребенка, его умственным развитием и умственной работоспособ-ностью. Чем более активен ребенок в двигательной деятельности, тем более интенсивно идет его умственное развитие. Данная за-висимость не теряет своего значения и в жизни взрослого человека: чем более он активен в двига-тельной деятельности, тем более он активен и продуктивен в пси-хической деятельности, тем более значимой личностью он стано-вится в трудовой и общественной жизни. Эта связь между общим физическим развитием детей и подростков и их умственными способностями отмечалась еще великими мыслителями-матери-алистами прошлого. "Если вы хотите воспитать ум вашего учени-ка, - писал в одном из своих философских и педагогических про-изведений Ж.-Ж. Руссо, - воспитывайте силы (телесные), кото-рыми он должен управлять. Постоянно упражняйте его тело; сде-лайте его здоровым и сильным, чтобы сделать умным и рассуди телъным; пусть он работает, действует, бегает, кричит; пусть все-гда находится в движении; пусть будет он человеком по силе, и „скоре он станет им по разуму"'.
После рождения созревание мышечной ткани продолжается. В частности, интенсивный рост волокон наблюдается до 7 лет и в пубертатном перио-де. Начиная с 14--15 лет микроструктура мышечной ткани практически не отличается от взрослого. Однако утолще-ние мышечных волокон может продолжаться до 30-- 35 лет. Наибольший прирост силы наблюдается в среднем и стар-шем школьном возрасте, осо-бенно интенсивно сила увели-чивается с 10-12 до 13-15 лет (табл. 15). У девочек прирост силы происходит несколько раньше, с 10-12 лет, а у мальчи-ков - с 13-14. Тем не менее мальчики по этому показателю во всех возрастных группах пре-восходят девочек, но особенно четкое различие проявляется в 13-14 лет.
. Существуют возрас-тные, половые и индивидуаль-ные отличия в выносливости. Выносливость детей дошколь-ного возраста находится на низком уровне, особенно к статической работе. В подростковом возрасте координация движений вслед-ствие гормональных перестроек в организме ребенка несколько нарушается. Однако это временное явление, которое обычно после 15 лет бесследно исчезает. Общее формирование всех ко-ординационных механизмов заканчивается в подростковом воз-расте, а к 18-25 годам они полностью соответствуют уровню взрослого человека. Возраст в 18- 30 лет считают "золотым" в развитии моторики человека. Это возраст расцвета его двига-тельных способностей.
Влияние физических упражнений на мышечную систему. Мышечная работа требует деятельного состояния не только мышц и нервных клеток, регулирующих движение. Она связана с большими энергетическими затратами организма и в этой связи оказывает значительное влияние на все стороны его жизнедеятельности: увеличивается интенсивность обмена веществ и энергии, увеличивается приток кислорода в ор-ганизм, более напряженно начинает функционировать сердечно-сосудистая система и т. д. Мышечная работа увеличивает также нагрузку на сердце. В покое оно при каждом сокращении выбрасывает в аорту до 60--80 мл крови, при усиленной работе это количество возрастает до 200 мл.
Таким образом, мышечная работа оказывает широкое активизирующее влияние на все стороны жизнедеятельно-сти организма, что имеет большое физиологическое значе-ние: поддерживается высокая функциональная активность всех физиологических систем, значительно повышается общая реактивность организма и его иммунные качества, увеличиваются адаптационные резервы. Наконец, как уже указывалось, движения являются необходимым фактором нормального физического и психического развития ребен-ка.
3. Анатомический анализ движения стопы.
Мышцы стопы
Мышцы стопы начинаются и прикрепляются на тыльной и по-дошвенной поверхностях костей плюсны и фаланг пальцев. К тыльной группе мышц стопы относят короткий разгибатель пальцев и короткий разгибатель большого пальца. На подошве различают медиальную, среднюю и латеральную группы мышц. Медиальную группу составляют мышца, отводящая большой па-лец стопы; короткий сгибатель большого пальца стопы; мышца, приводящая большой палец стопы. Среди мышц средней группы располагаются четыре червеобразные, семь межкостных мышц, а также короткий сгибатель пальцев и квадратная мышца подошвы. К латеральной группе относятся мышца, отводящая мизинец сто-пы, короткий сгибатель мизинца стопы и мышца, противопостав-ляющая мизинец.
Мышцы тыла стопы
Короткий разгибатель пальцев стопы (m. extensor digitorum brevis) начинается на верхней стороне пяточной кости, идет вперед и медиально, разделяется на три узких сухожилия, которые при-крепляются к основаниям средних и дистальных фаланг .
Функция: разгибают пальцы стопы.
Короткий разгибатель большого пальца стопы (m. extensor hallucis brevis) начинается на верхней стороне пяточной кости. Идет вперед и прикрепляется к тыльной поверхности основания проксимальной фаланги большого пальца.
Функция: разгибает большой палец.
Мышцы подошвы стопы
* Медиальная группа мышц подошвы стопы
Мышца, отводящая большой палец стопы (m. abductor hallucis), начинается на медиальной стороне пяточной кости, на нижнем удерживателе сухожилий мышц -- сгибателей пальцев стопы и на подошвенном апоневрозе. Прикрепляется к медиальному краю основания проксимальной фаланги большого пальца.
Функция: отводит большой палец стопы.
Короткий сгибатель большого пальца стопы (m. flexor hallucis brevis) начинается на подошвенной стороне кубовидной и клино-видных костей. Сухожилие мышцы прикрепляется к проксималь-ной фаланге большого пальца и к сесамовидной кости, располо-женной на уровне первого плюснефалангового сустава.
Функция: сгибает большой палец стопы.
Мышца, приводящая большой палец стопы (m. adductor hallucis), имеет косую и поперечную головки. Косая головка начинается на кубовидной, латеральной клиновидной и на основании II--IV плюсневых костей, на сухожилии длинной малоберцовои мышцы. Брюшко идет вперед и соединяется с поперечной голов-кой мышцы, переходя в общее сухожилие. Поперечная головка на-чинается на капсулах плюснефаланговых суставов III--V пальцев.
Страницы: 1, 2, 3, 4
