Зміст
Частини уроку
Зміст уроку
Дозування
Методичні вказівки
40 хв.
.
Шикування, вітання, повідомлення завдань уроку.
Біг у колону по колу.
Біг із завданням:
приставши. кроком;
правим лівим боком;
крок галопу;
біг із крест. кроком;
біг спиною вперед;
поворот на 1800.
2. Розминка з м'ячами:
а) Гравці, стоячи навпроти, передають один одному м'яч.
б) гравці стоять навпроти один одного. Передача один одному (2 м'ячі). Один виконує передачу з відскоком м'яча від підлоги.
в) Передача м'яча в русі (малюнок 1).
г) 3 гравця, стоячи трикутником, передача м'яча один одному різними способами (малюнок 2).
д) Гравці стоять у лицьовій лінії до площадки. Гравець вартий у середині передає м'яч уперед те одному гравцеві, що біжить, те іншому. Вправа закінчується кидком (можна виконати з веденням) (малюнок 3).
2 хв
5 кіл
1 коло
0,5 кола
15-20 разів
6-7 разів
Звернути увагу на форму.
Бігти у зворотну сторону по сигналі.
Кожна вправа виконується по 3-4 рази по 2-3 підходи.
Той що ловить м'яч, обов'язково повинен зробити крок уперед - зустріти м'яч.
Бігти треба прямо вперед і тільки при передачі й пійманні повертатися до партнера.
Малюнок 1
Малюнок 2
Малюнок 3
Удосконалювання техніки володіння м'ячем.
Вправи для вдосконалювання кидків у кошик:
а) Кидок однією рукою зверху після ведення.
Гравець 1 веде м'яч і виконує кидок, партнер 2 треба за ним і добиває м'яч у кошик. Вертаючись у колону, обидва гравці відпрацьовують передачі й ловлю м'яча. Після звільнення кошика, гравці 3 і 4 продовжують вправу зі своїм м'ячем (малюнок 4).
б) Вправа у кидках:
Передача, 2 кроки й кидок однією рукою зверху (малюнок 5).
М'яч у гравця 8, до кошика виходить його партнер 1. Гравець 8 передає йому м'яч, і він виконує кидок однією рукою зверху. Гравець 9 добиває м'яч у кошик, і передає його партнерові 2, і вправа триває. Гравець 1 іде в колону добиваючих, а гравець 8 направляється в колону для кидаючих.
Для добивання м'яча учень повинен високо вистрибнути й витягнутими руками зустріти м'яч у найбільш високій точці.
Перед добиванням потрібно блокувати суперника, бути агресивним і не поступатися суперникові (малюнок 6).
а) при високому зрості тримати м'яч високо.
б) укривати м'яч ліктями й тілом.
в) чергування добивань м'яча в щит в одному стрибку в сполученні із човниковими ривками й серією дистанційних кидків у стрибку. Біля 4-х щитів по 6 дітей розташовуються в колоні по одному на відстані 2-3 м від щита, змістившись вліво або вправо від кошика (малюнок 7).
Працювати на 4 щитах.
5 хв
6-7 добивань
Малюнок 4
Малюнок 5
Для прискорення виконання вправи використовуються обидва кошики
Добивання м'яча вимагає розрахунку, координації й стрибучості.
Малюнок 6
Малюнок 7
5 хв.
Побудова.
Виконати вправу на релаксацію.
Підведення підсумків. Виставляння оцінок. Організований відхід у роздягальню.
1 хв
Страницы: 1, 2