Цукерман Г.А. Психология саморазвития: задача для подростков и их педагогов. М., 1994.

Шостром Э. Анти-Карнеги, или Человек-манипулятор. М., 1992.

ПРИЛОЖЕНИЯ

В течение 15 минут вы должны ответить на вопрос: “Кто Я?”, использовав для этой цели 20 слов или предложений. Не старайтесь отобрать правильные или неправильные, важные или неважные ответы. Пишите их так, как они приходят вам в голову. Вы же сами понимаете - правильных или неправильных ответов здесь быть не может.

Затем прежде всего посмотрите, сколько слов и предложений вы успели написать за 15 минут. Этот показатель носит название уровень самопрезентации (это уровень представления, представления себя). Чем большее количество слов и предложений вы успели написать, тем выше у вас уровень самопрезентации.

Если ответов не более 8 - это означает, что вы или не хотите представить себя даже самому себе, или - это встречается чаще - просто не думаете о себе и пользуетесь в повседневной жизни лишь некоторыми, возможно, наиболее важными, а чаще наиболее простыми и очевидными характеристиками.

От 9 до 17 ответов - это средний, умеренный уровень самопрезентации. Как почти о всяком среднем уровне, здесь трудно сказать что-либо определенное. Вроде бы человек и знает себя, да как-то не очень хорошо, может быть, думает о себе, да как-то не очень много.

Когда ответов 18 и более, это говорит о высоком уровне самопрезентации. Обычно он свидетельствует, что человек смотрит на себя с разных сторон, так или иначе думает о себе и, главное, не стесняется сам себя.

У вас ответов больше 22? Не перехитрили ли вы самого себя? Может быть, вы решили - задача в том, чтобы написать как можно больше, и стали писать что попало, лишь бы набрать желаемое число. Вы всегда стремитесь только к выигрышу? Часто видите ситуацию соревнования там, где ее вовсе не предполагалось? Перечислите свои ответы, сколько из них действительно характеризуют вас, а сколько написано случайно, просто так? Подумайте, что вы выигрываете, а что проигрываете, стремясь угадать, чего от вас ждут, и добиться первого места?

Ниже вы видите пять линий и пять характеристик. Если представить, что слева направо значение характеристик вырастает, то где, по вашему мнению, вы находитесь сейчас. (Отметьте это на каждой линии знаком “х”). А место, где хотели бы находиться - знаком “!”.

Ум __________________________________________

Успех в делах_________________________________

Дружба ______________________________________

Любовь ______________________________________

Внешность ___________________________________

Для того чтобы понять, что это значит, помощь здесь не нужна.

В следующих предложениях надо выбрать один из предлагаемых ответов:

Мой успех зависит от:

меня самого

других людей

везения

всего понемножку.

Мое настроение зависит от:

меня самого

других людей

погоды

ни от чего не зависит

Мои страхи и опасения зависят от:

меня самого

других людей

погоды

ни от чего не зависит

Когда у меня с кем-то портятся отношения, это зависит от:

меня самого

других людей

обстоятельств

ни от чего не зависит

Большинство событий в моей жизни зависят от:

меня самого

других людей

везения

всего понемножку.

Из предлагаемых ниже вариантов ответов выберите тот, который подходит вам больше всего:

Ваши сны:

драматичны, страшны;

туманны, неясны;

приятны;

эротичны.

О чем вы думаете утром, только что проснувшись:

какая будет погода;

о делах, которыми вы любите заниматься;

о делах, которыми вы не любите заниматься;

о друге, любимом человеке;

о человеке, который вам неприятен.

Как вы обычно завтракаете:

выделяете необходимое время, сервируете стол;

во время завтрака ворчите, что не выспались;

любите поговорить;

часто опаздываете и потому спешите.

Когда вы читаете газету, то на чем прежде всего останавливаете внимание:

на политических и экономических новостях;

на сообщениях о происшествиях и преступлениях;

на материалах о спорте и культуре;

вообще не читаю газет.

Как вы реагируете, узнав о каком-либо ЧП, преступлении, скандале:

вам безразлично;

беспокоитесь, чтобы такое же не случилось с вами;

возмущаетесь, что правоохранительные органы не могут навести порядок;

понимаете, что в жизни может быть всякое.

Как вы ведете себя при первой встрече с незнакомым человеком:

сразу же доверяетесь ему;

ждете, когда он о чем-то спросит вас;

с интересом наблюдаете за ним;

следите за ним, но не делаете никаких выводов.

Что вы делаете, если замечаете, что кто-то разглядывает вас:

прежде всего вам кажется, что у вас не в порядке одежда, прическа;

начинаете думать, что в вас есть что-то смешное;

смотрите на себя в какую-нибудь витрину;

вам это даже приятно;

не обращаете внимания, вам все равно.

Вы ищите какое-то место в чужом городе, зная только адрес:

предпочтете взять такси;

будете расспрашивать прохожих;

предварительно выясните у знакомых, как лучше всего добраться;

попытаетесь найти сами;

все время будете бояться, что не сможете найти.

С какими мыслями вы начинаете учебный день, идете в школу:

надеетесь, что день будет успешным;

ждете, чтобы уроки скорее кончились;

в школе всегда приятно поболтать с приятелями;

надеетесь, что в этот день вас не подстерегают какие-то проблемы, неприятности.

Вы проигрываете в какую-нибудь игру:

это вас расстраивает, вы думаете: “Видимо, для меня это плохой день”;

будете играть и дальше, пока не начнете выигрывать;

считаете, что игра - есть игра - кто-то ведь должен проигрывать, почему не вы;

пытаетесь придумать способ выиграть.

Когда вы сидите за столом и вам подают небольшую порцию чего-то особенно вкусного:

набрасываетесь на нее с аппетитом;

боитесь, как бы не поправиться;

съедаете все, но с угрызением совести;

боитесь, что даст сбой ваш желудок.

Когда вы ссоритесь с кем-то, кто вам симпатичен, то:

боитесь, как бы не поругаться с ним окончательно;

относитесь к этому спокойно: во всем есть свой смысл;

считаете, что наверняка быстро помиритесь и все будет в порядке;

слишком гладкие отношения скучны.

Когда в ванной смотрите на свою фигуру, вы думаете:

“в общем впечатление хорошее, хотя для совершенства нет пределов”;

“надо сбросить лишний вес, но для этого надо столько трудиться”;

“неплохо бы накачать мускулы, но это требует слишком много усилий”;

“фигура как фигура, как у всех, ничего особенного”;

сразу же решаете, что надо заняться гимнастикой.

Когда вы влюблены:

полностью отдаетесь увлечению, даже кратковременному;

ловите себя на мысли, приятно ли проявление ваших чувств партнеру;

вас все время что-то угнетает, вы постоянно настороже, встревожены, обеспокоены;

все время думаете об отсутствии взаимности;

ни о чем не беспокоитесь, чувствуете себя хорошо.

Вы прошли медицинский осмотр и пока ждете результатов:

боитесь, как бы у вас не нашли чего-то серьезного;

знаете, что врач вам все равно не скажет правду;

думаете, что раз у вас ничего нет, то чего же вам бояться;

думаете, что каждому лучше вовремя узнать всю правду.

Каждый день, общаясь с людьми, вы:

держитесь приветливо или прохладно - в зависимости от обстоятельств;

часто чувствуете себя неловко, не знаете, как себя вести с незнакомыми людьми;

внимательно следите за тем, как вас оценят, что скажут о вас, о вашем поведении другие;

нередко вам кажется, что вы лучше других;

зачастую вы думаете, что хуже других.

Вам предстоит длительное путешествие, как вы готовитесь к нему:

тщательно планируете;

не сомневаетесь, что наверняка произойдет какой-нибудь сбой, что-нибудь обязательно будет не так;

считаете, что все утрясется как-то само собой, поэтому к поездке особенно не готовитесь;

до самого отъезда находитесь в сильном возбуждении и только потом успокаиваетесь;

Какой из перечисленных цветов вы предпочитаете:

красный;

серый;

зеленый;

синий.

Когда вы принимаете решение, на что рассчитываете:

уповаете на везение, счастье, удачу;

только на самого себя;

вы в состоянии объективно оценить свои шансы;

обращаете внимание на приметы и предзнаменования;%

считаете, что у каждого своя судьба.

У вас есть возможность выбора, что вы предпочтете:

получить небольшое наследство;

достичь устойчивых успехов в профессии;

создать что-то значительное в науке, искусстве;

встретить большую любовь;

заиметь хорошего, настоящего друга.

Теперь подсчитайте очки:

Результаты теста:

24-35 - Вы неизлечимый, болезненный пессимист. Вам надо что-то делать! Так ли уж плох оптимизм?

36-47 - Хотя у вас время от времени и появляются какие-то проблески оптимизма, пессимизм чаще всего берет верх. Постарайтесь порадостнее смотреть на мир, сделайте что-то приятное самому себе.

48-60 - У вас очень трезвый взгляд на мир, но вы не можете отказаться от пессимистических настроений.

61-75 - У вас четкие, реалистические взгляды на жизнь, обычно в любой ситуации вы сохраняете оптимизм.

76-90 - Вы оптимист от рождения. И вы правы! Но это ваше качества в известной мере мешает вам исправлять свои ошибки. А жаль!

91-100 - Это уже не оптимизм, а необузданное легкомыслие.

Следующие навыки и способности свойственны людям с оптимальным уровнем самоодобрения. Почитайте их внимательно и оцените, насколько хорошо владеете самоодобрением вы сами:

Верность своим принципам, несмотря на противоположные мнения других, в сочетании с достаточной гибкостью и умением изменить свое мнение, если оно ошибочно.

Способность действовать по своему усмотрению, не испытывая вины или сожаления в случае неодобрения со стороны других.

Способность не тратить время на чрезмерное беспокойство о завтрашнем и вчерашнем дне.

Умение сохранять уверенность в своих способностях, несмотря на временные неудачи и трудности.

Умение ценить в каждом человеке личность и чувство его полезности для других, как бы они ни отличался уровнем своих способностей и занимаемым положением.

Относительная непринужденность в общении, умение как отстаивать свою правоту, так и соглашаться с мнением других.

Умение принимать комплименты и похвалу без притворной скромности.

Умение оказывать сопротивление.

Способность понимать свои и чужие чувства, умение подавлять свои порывы.

Способность находить удовольствие в самой разнообразной деятельности, включая работу, игру, общение с друзьями, творческое самовыражение или отдых.

Чуткое отношение к нуждам других, соблюдение принятых социальных норм.

Умение находить в людях хорошее, верить в их порядочность, несмотря на их недостатки.

Страницы: 1, 2, 3, 4, 5